Μερικές φορές υπάρχει μια κατάσταση που πρέπει να χάσετε επειγόντως πολλά κιλά σε περιορισμένο χρονικό διάστημα. Ο καλύτερος βοηθός σε αυτή την περίπτωση είναι το συνηθισμένο φαγόπυρο! Raw Muchwheat - Περιεχόμενο θερμίδων, πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, λίπη, όλα είναι κατάλληλα για μια δίαιτα σε αυτό. Ακόμη και οι γιατροί με διατροφολόγους συνιστούν οι ασθενείς να χρησιμοποιούν δίαιτες με βάση το φαγόπυρο. Εκτός από την αποτελεσματική απώλεια βάρους, η δίαιτα φαγόπυρου θα σας βοηθήσει να αποκαταστήσετε την κανονική λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα (γαστρεντερική οδός), σταθεροποιεί την κατάσταση ασθενών με ψωρίαση, αρθρίτιδα και ακόμη και ογκολογία. Η δίαιτα του φαγιού έχει αρνητικές πλευρές: απάθεια, κόπωση, μεταβολές της διάθεσης, μείωση της πίεσης. Τα οφέλη και η βλάβη του φαγόπυρου είναι μια ατομική ερώτηση και η απάντηση σε κάθε άτομο είναι δική του. Εάν οι επιβλαβείς παράγοντες υπερβαίνουν τους χρήσιμους, τότε αναζητήστε άλλες μεθόδους.
Τι είναι μια δίαιτα με δημητριακά φαγόπυρου
Πολλοί την θεωρούν δίαιτα για τεμπέλης. Είναι εύκολο να το ακολουθήσετε, και το μαγείρεμα διαρκεί πολύ λίγο χρόνο και επίσης δεν απαιτεί απώλεια βάρους εξαιρετικές γαστρονομικές δεξιότητες. Μετά από όλα, για να γεμίσετε το φαγόπυρο με βραστό νερό μπορεί ακόμη και το παιδί. Η ποσότητα των υδατανθράκων σε φαγόπυρο είναι σαν πολλά δημητριακά - 70 g ανά 100 g ξηρού προϊόντος, αλλά τα δίνει αργά στο σώμα, γεγονός που το διακρίνει από το ίδιο ρύζι. Συχνά, οι λάτρεις του κρέατος ανησυχούν ότι θα παραμείνουν σε μια τέτοια δίαιτα χωρίς τρόφιμα πρωτεΐνης. Προτείνουμε τόσο αμφίβολο να θέσουμε μια ερώτηση σε έναν ειδικό και να μάθουμε πόση πρωτεΐνη είναι σε ένα φαγόπυρο βρασμένο. Έτσι, έχοντας φάει 100 γραμμάρια κουάκερ, θα λάβετε περίπου το 4% των εύκολα απορροφημένων πρωτεϊνών, κάτι που δεν είναι τόσο μικρό για σύντομο χρονικό διάστημα.
Κανόνες συμμόρφωσης με δίαιτα
Όταν επιλέγετε μια μεθοδολογία για την απώλεια βάρους, πολλά χάνουν βάρος απασχολούνται με την ερώτηση - πώς να καθίσετε σε μια δίαιτα φαγούρα. Οι κανόνες είναι πραγματικά πολύ απλοί:
- Το φαγόπυρο καταναλώνεται χωρίς να προσθέτει αλάτι και ζάχαρη.
- Μην μαγειρεύετε τα δημητριακά, απλά κλέβετε.
- Εξαιρέστε το γλυκό, καπνιστό, αλμυρό, αλεύρι από τη διατροφή.
- Το να πίνει αρκετό πόσιμο νερό είναι ημερήσιος ρυθμός τουλάχιστον 1,5-2 λίτρων.
Ένας άλλος κανόνας, ο οποίος ίσως είναι το πιο σημαντικό πράγμα, είναι η κατάσταση της υγείας σας. Εάν είστε άρρωστοι με σακχαρώδη διαβήτη, υποφέρετε από νεφρική ανεπάρκεια, έχετε προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα, την πίεση ή την έγκυο ή τον θηλασμό, τότε δεν μπορείτε να διαβάσετε περαιτέρω. Εάν ασχολείστε με την εξαντλητική εκπαίδευση, τότε δεν μπορείτε να είστε σε μονοδιτικό. Μπορείτε να προετοιμάσετε το φαγόπυρο για να χάσετε βάρος για να χάσετε βάρος αρκετές φορές για μια εβδομάδα. Η σούπα με βάση το ελαφρύ φαγόπυρο με λαχανικά θα είναι επίσης χρήσιμη. Σύμφωνα με τους διατροφολόγους, η δίαιτα δίνει ένα αρκετά γρήγορο αποτέλεσμα με τη δυσκολία της.
Τα βασικά της διατροφής
Η βάση της διατροφής του φαγιού είναι υψηλής ποιότητας, σωστά προετοιμασμένο φαγόπυρο. Για να αποκτηθεί μεγαλύτερη επίδραση, πρέπει να εκτελεστούν τα ακόλουθα σημεία:
- Μην υπερβείτε την επιτρεπόμενη διατροφή.
- πίνετε αρκετό φυσικό νερό.
- Εισαγάγετε σωστά το φαγητό μετά το τέλος της διατροφής.
Τι πρέπει να αποκλειστεί από τη διατροφή
Είναι αυστηρά απαράδεκτο να καταναλώνουμε γλυκά, αλμυρά, αλεύρι, καπνιστό, λίπος. Το αλάτι και η ζάχαρη απαγορεύονται αυστηρά. Η τεχνική της απώλειας βάρους που βασίζεται στο φαγόπυρο διαφέρει από τους άλλους με μια πενιχρή, περιορισμένη διατροφή, αλλά είναι απίθανο να χάσετε βάρος χωρίς δίαιτα και εκπαίδευση, αν δεν δοκιμάσετε άλλη δίαιτα. Το φαγόπυρο γίνεται το κύριο φαγητό. Ολόκληρος ο κατάλογος των απαγορευμένων προϊόντων είναι μη ρεαλιστική για να υποδείξει, σωστά απαριθμήστε τι μπορείτε να φάτε.
Επιτρεπόμενα προϊόντα
Παραθέτουμε τι μπορεί να καταναλωθεί με μια μη -αποχρωματική δίαιτα φαγόπυρου.
- Χυλό φαγόπυρο.
Η αρχή της διατροφής του φαγιού είναι η διατροφή για μια εβδομάδα ή δύο μόνο φαγόπυρο.
Πρόσθετα συστατικά:
- μονό - % kefir;
- μη ζαχαρούχα φρούτα (ανανά, μανταρίνι, γκρέιπφρουτ, πράσινο μήλο).
- Πράσινα (μαϊντανό, άνηθο, σπανάκι, σέλινο, κρεμμύδια).
- φυσικό μέλι (ημερήσια κατανάλωση όχι περισσότερο από ένα κουταλάκι του γλυκού).
- αποξηραμένα φρούτα (όχι περισσότερα από 5 κομμάτια δαμάσκηνων ή αποξηραμένα βερίκοκα).
Με μια μακρά δίαιτα δύο εβδομάδων, συνιστάται να χρησιμοποιείτε πολυβιταμίνες. Το σύμπλεγμα θα κορεστεί το σώμα σας με τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα κατά τη διάρκεια της παρατεταμένης χρήσης του ίδιου τύπου προϊόντων.
Τι μπορείτε να πιείτε
Με μια αυστηρή δίαιτα φαγόπυρου, μπορείτε μόνο να πίνετε νερό. Εάν προσκολλώνται σε μια πιο ήπια απώλεια βάρους, τότε μπορείτε να προσθέσετε πράσινο ή βότανα, smoothies από φρούτα χωρίς ζάχαρη. Υπάρχει μια δέσμη φαγόπυρου, η οποία βασίζεται στο Kefir ως πρόσθετο συστατικό. Οι καφετιέρες ανησυχούν για το αν είναι δυνατόν να πιείτε καφέ με ένα φαγόπυρο. Φυσικά, δεν είναι επιθυμητό να το πιείτε, αλλά όταν χωρίς αυτό, μπορείτε να αντέξετε οικονομικά ένα φλιτζάνι νόστιμο αρωματικό καφέ το πρωί.
Είναι δυνατόν να αλάτι φαγόπυρο
Ακόμη και με την πιο ασυνεπή διατροφή, υπάρχει αυστηρή απαγόρευση της χρήσης αλατιού. Θυμηθείτε ότι το αλάτι, ακόμη και το πιο πενιχρό ποσό, δεν μπορεί να προστεθεί στο χυλό! Το αλάτι είναι ένας ενισχυτής γεύσης, ο οποίος συμβάλλει στην υπερκατανάλωση, προκαλεί κατακράτηση υγρών στο ανθρώπινο σώμα. Η δίαιτα του φαγιού είναι σύντομη και ταυτόχρονα έχει απτή επίδραση.
Λαχανικά
Επαναλαμβάνουμε, αλλά με ένα αυστηρό σχέδιο νηστείας, ακόμη και τα πιο χρήσιμα λαχανικά απαγορεύονται. Οι εμπειρογνώμονες συμβουλεύουν την εισαγωγή τους μόνο κατά τη μετάβαση από μια δίαιτα σε συνηθισμένο φαγητό. Εάν το απώλεια βάρους επιλέξει μια ελαφριά διατροφή σε φαγόπυρο και λαχανικά, τότε πρέπει να γνωρίζει ότι δεν είναι όλα τα λαχανικά κατάλληλα για αυτό. Για να συμπληρώσετε το θρεπτικό χυλό με το επιθυμητό συμπλήρωμα λαχανικών, θυμηθείτε ότι απαγορεύεται να καταναλώνετε άμυλο: πατάτες, τεύτλα, καρότα, καλαμπόκι. Τα διαλυμένα λαχανικά περιλαμβάνουν αγγούρια, ντομάτες, σπανάκι, μπρόκολο, χρωματιστό λάχανο. Το αγαπημένο από πολλούς ανθρώπους το λευκό λάχανο πέφτει στη μαύρη λίστα, λόγω της ποιότητας της, προκαλεί φούσκωμα και προκαλεί αυξημένη πείνα. Δίαιτα φαγούρα με λαχανικά για απώλεια βάρους είναι αρκετά αποτελεσματική και δικαίωμα στη ζωή μια ποικιλία διατροφής, για να καθίσετε πάνω στο οποίο μπορείτε και ακόμη περισσότερο.
Πόσο φαγόπυρο μπορεί να φάει
Ο όγκος των καταναλισμένων δημητριακών του φαγιού εξαρτάται από το είδος της διατροφής που θέλει να χάσει βάρος επιλέγουν. Εάν σταματήσατε σε μια σκληρή διατροφή, τότε το κουάκερ μπορεί να καταναλωθεί χωρίς περιορισμούς. Εάν αραιώνετε τη δίαιτα με άλλα προϊόντα, τότε η ποσότητα του καταναλισμένου φαγιού μειώνεται στα 250 γραμμάρια. Παρατηρήστε ότι πρόκειται για ξηρό δημητριακό. Σε κάθε περίπτωση, δεν θα χρειαστεί να λιμοκτονήσετε, αφού τουλάχιστον το περιεχόμενο θερμίδων του χυλού είναι μικρό, η ενεργειακή του αξία είναι μεγάλη. Σε σύγκριση με άλλα μονο -δίαιτα, το φαγόπυρο δεν εξαντλεί το σώμα τόσο πολύ, αφού αυτό το δημητριακό περιέχει πολλές βιταμίνες και μέταλλα.
Συνταγή για χυλό απώλεια βάρους
Υπάρχουν δύο τρόποι για να κάνετε χρήσιμο χυλό για απώλεια βάρους.
1 μέθοδος - παρασκευάζεται με βραστό νερό.
Τα μισά δημητριακά φαγόπυρου πρέπει να χύνονται με βραστό νερό (1,5 λίτρα). Το δοχείο με πλημμυρισμένα δημητριακά είναι σφραγισμένο, τυλίξτε το σε μια κουβέρτα. Έχοντας ετοιμάσει ένα τέτοιο πιάτο το βράδυ, το πρωί μπορείτε να φάτε χρήσιμο χυλό. Εάν έχετε επιπλέον θερμό, μπορείτε να το προσαρμόσετε στον ατμό των δημητριακών. Οι διαδικασίες στο Thermos εμφανίζονται γρηγορότερα, οπότε μετά από μισή ώρα θα λάβετε ένα χρήσιμο προϊόν.
2 Μέθοδος - σπόροι.
Αγοράστε πράσινο φαγόπυρο σε ένα κατάστημα υγιεινών γευμάτων. Πώς να το βλαστήσει. Βάλτε το ποτήρι του προϊόντος με ένα λεπτό στρώμα σε μικρά πιάτα, ρίξτε ένα ποτήρι νερό. Καλύψτε με υγρή γάζα και βεβαιωθείτε ότι δεν στεγνώνει και ετοιμαστείτε να βλαστάνετε χρήσιμα λάχανα. Οι σπόροι υψηλής ποιότητας αναδύονται μετά από 8-12 ώρες. Τα οφέλη του πράσινου φαγόπυρου για το σώμα είναι αναμφισβήτητα. Συνιστάται ακόμη και μετά το τέλος της διατροφής για να βρείτε συνταγές από πράσινο φαγόπυρο και να τις συμπεριλάβετε στη διατροφή σας.
Τύποι διατροφής
Η δίαιτα του φαγιού είναι αρκετά δημοφιλής στη χώρα μας. Οι ακόλουθοι τύποι μπορούν να διακριθούν περισσότερο:
- Για απώλεια βάρους και θεραπευτική.
- Σκληρό και ελαφρύ.
- Θέμα 3, 7 ή 14 ημερησίως.
Η οικονομία μιας τέτοιας δίαιτας είναι επίσης σημαντική, τα δημητριακά φαγόπυρου είναι αρκετά φθηνή και προσιτή.
Δίαιτα φαγόπυρου για 3 ημέρες
Η διατροφή του φαγιού για την απώλεια βάρους για τρεις ημέρες θεωρείται βέλτιστη σε ισχύ στο σώμα, είναι παρόμοια με τις ημέρες εκφόρτωσης. Η ουσία του είναι τέτοια που για τρεις ημέρες επιτρέπεται να τρώει ένα φαγόπυρο, παρασκευασμένο με ζεστό νερό. Η ζάχαρη και το αλάτι αυτές τις μέρες δεν επιτρέπονται καθόλου. Το φαγόπυρο για τη διαδικασία δεν είναι απαραίτητο για να μαγειρέψετε. Το βράδυ πριν από την έναρξη της απώλειας βάρους, ρίξτε ένα ποτήρι φαγόπυρο με δύο ποτήρια βραστό νερό, τυλίξτε το θερμά και αφήστε μέχρι το πρωί. Είναι απαραίτητο να συμπληρώσετε την πενιχρή σας διατροφή με καθαρό φυσικό νερό. Το μόνο πράγμα που επιτρέπεται είναι το πρωινό τσάι για να φτιάξει. Σε τρεις ημέρες μπορείτε να καθαρίσετε και να χάσετε έως και 4 κιλά υπερβολικού βάρους!
Εβδομαδιαίο μενού
Η δίαιτα του φαγιού για απώλεια βάρους για 7 ημέρες είναι σε ζήτηση. Το μενού για κάθε ημέρα μιας εβδομαδιαίας διατροφής θα πρέπει απαραίτητα να περιλαμβάνει μεγάλη ποσότητα υγρού. Πρέπει να πίνετε τουλάχιστον ένα λίτρο με κερί με περιεκτικότητα σε λίπος 1,5% και ένα και μισό λίτρα πράσινου ή βοτάνων τσάι, ορυκτά μη άνθρακα νερού την ημέρα. Επιτρέπεται να καταναλώνει θαμπό φρούτα - smoothies (εκτός από τα σταφύλια και τις μπανάνες). Ως ανακούφιση, μπορείτε να εισαγάγετε ένα βραστό στήθος κοτόπουλου στη διατροφή. Μπορείτε να φάτε κουάκερ φαγόπυρο χωρίς περιορισμούς, ακριβώς όπως θέλετε. Το στήθος κοτόπουλου, φυσικά, καθαρισμένο από το δέρμα, μπορεί να καταναλωθεί μία ανά ημέρα, όχι περισσότερο. Η πρωτεΐνη, η οποία περιέχεται σε λευκό κρέας κοτόπουλου, συμβάλλει στην αποτελεσματική απώλεια βάρους. Εάν ακολουθήσετε όλους τους κανόνες, τότε μπορείτε να πείτε αντίο σε 8 κιλά υπερβολικού βάρους. Η διατροφή αντενδείκνυται σε έγκυες γυναίκες, γυναίκες που νοσηλεύονται, άτομα με χρόνιες ασθένειες ή με ενεργό εργασία, έτσι ώστε να μην προκαλούν την ασθένεια.
Δίαιτα δύο εβδομάδων
Πόσο μπορείτε να καθίσετε σε μια δίαιτα φαγόπυρου, οι άνθρωποι που θέλουν να πέσουν όσο το δυνατόν περισσότερο. Οι ειδικοί δεν συνιστούν τη χρήση της διατροφής φαγόπυρου για 2 εβδομάδες. Ο λόγος για αυτό είναι απλό - φαγόπυρο για 14 ημέρες για ένα άτομο με σιδερένια θέληση. Μην καθίσετε για τόσο πολύ καιρό στο κουάκερ του φαγόπυρου, κινδυνεύετε να το αγαπάτε για το υπόλοιπο της ζωής σας, και στη συνέχεια από το φαγόπυρο θα υπάρξει περισσότερη βλάβη από ό, τι ωφελεί. Από τη βραχύτερη δίαιτα δύο εβδομάδων με φαγόπυρο, ποικίλλει ανάλογα με μια εκτεταμένη διατροφή. Εκτός από το φαγόπυρο στον ατμό, μπορείτε να φάτε άσχημα φρούτα, μια σαλάτα από ωμά λαχανικά (χωρίς αλάτι). Εάν το απώλεια βάρους δεν μπορεί να ζήσει χωρίς γλυκά, τότε μπορείτε να προσθέσετε μια κουταλιά μελιού στο χυλό.
Θεραπευτική έκδοση της δίαιτας
Το όνομα λέει ότι τα πάντα-επιδιώκουν την επούλωση ενός ατόμου, την ενίσχυση του σώματος, τον καθαρισμό των αιμοφόρων αγγείων και την εξομάλυνση του έργου της γαστρεντερικής οδού. Η διάρκεια της θεραπευτικής απώλειας βάρους είναι μία εβδομάδα και το μενού είναι πιο διαφορετικό σε σύγκριση με την κλασική επιλογή. Συνιστάται να προσθέσετε τυρί cottage για πρωινό, αραιώστε το χυλό φαγόπυρο με κρέας ατμού με σαλάτα για μεσημεριανό γεύμα, πίνετε κουάκερ με κεκίρ για δείπνο. Λάβετε υπόψη ότι σε μια θεραπευτική διατροφή, η ποσότητα των βασικών σνακ μειώνεται σε 3 και οι όγκοι των μερίδων αυξάνονται. Κατά τη διάρκεια των σνακ, τα μήλα, τα φυσικά γιαούρτια, επιτρέπονται καθαρό νερό. Με μια μακρά δίαιτα, η αιμοσφαιρίνη μειώνεται, εμφανίζεται λήθαργος, είναι δυνατή η λιποθυμία και η προσοχή μειώνεται.
Δίαιτα για φαγόπυρο και κείλι
Διαφέρει από την είσοδο στη διατροφή του Kefir. Γιατί συνιστάται να χρησιμοποιηθεί ως δεύτερο συστατικό ως δεύτερο συστατικό; Όλα είναι απλά - αυτό το ποτό περιέχει ασβέστιο, βιταμίνες των ομάδων Α, Β2, Β12, πρωτεΐνης. Τα βακτήρια Kefira έχουν ευεργετική επίδραση στις διεργασίες που συμβαίνουν στα έντερα. Συνιστάται να συμμορφώνεστε με την απώλεια βάρους με θερμαινόμενη από το Κεφίρ για 1-2 εβδομάδες. Kefir αγοράζουν 1% λίπος με ρυθμό 1,5 λίτρα την ημέρα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα ποτήρι Kefir μισή ώρα πριν από τα γεύματα, ή μισή ώρα μετά. Για αποτελεσματική απώλεια βάρους, μπορείτε να προσθέσετε τυλιγμένο πίτουρο φαγόπυρου στο Κεφίρ. Εκτός από το Kefir, εισάγετε νερό με φυτικά τσάγια στη διατροφή. Προσπαθήστε να μην περιορίσετε τον εαυτό σας σε υγρά, καθώς συμβάλλει στην αποτελεσματική απώλεια βάρους. Τσάι, κουάκερ με βότανα και ένα ποτήρι Kefir μισή ώρα μετά το φαγητό - νόστιμο και υγιές. Ως αποτέλεσμα, χάνετε επιπλέον κιλά, δημιουργείτε το έργο των εντέρων, βελτιώστε την εμφάνιση του δέρματος και της ευημερίας. Τα οφέλη του φαγόπυρου με το Κεφίρ είναι εμφανή, αυτά τα προϊόντα αλληλοσυμπληρώνονται ποιοτικά.
Με αποξηραμένα φρούτα
Μια πιο ελαφριά επιλογή, για άτομα που δεν φαντάζονται τη ζωή τους χωρίς γλυκά συστατικά. Τα δαμάσκηνα με αποξηραμένα βερίκοκα συνιστώνται από αποξηραμένα φρούτα. Προσθέτετε τρία έως τέσσερα ψιλοκομμένα φρούτα σε κάθε πιάτο του φαγόπυρου ατμού. Επιτρέπεται να πίνει κείλι (όχι περισσότερο από ένα λίτρο) ή γιαούρτι (όχι περισσότερο από 100 γραμμάρια) ως σνακ. Παρά τα οφέλη του φαγόπυρου, η κατανάλωση μόνο είναι αρκετά δύσκολη για τα έντερα, και ίσως φουσκώνει, πόνο, πεπτικά προβλήματα. Θυμηθείτε ότι το κύριο πράγμα σε αυτή την τεχνική είναι το φαγόπυρο, τα αποξηραμένα φρούτα είναι μόνο μια μικρή προσθήκη. 4-5 μούρα είναι αρκετά με το κεφάλι σας για να κρατήσετε όλη την ημέρα.
Πόσο μπορείτε να χάσετε βάρος σε μια εβδομάδα
Το πιο σημαντικό ερώτημα είναι πόσα κιλά μπορείτε να χάσετε, προσκολλώντας τη διατροφή του φαγιού. Δεν υπάρχει καμία συγκεκριμένη απάντηση σε αυτό, επειδή όλοι οι οργανισμοί είναι ατομικοί. Με βάση τα στατιστικά στοιχεία, μπορούμε να σημειώσουμε ότι οι πλήρεις άνθρωποι, που κάθονται στο κλασικό της 14ης ημέρας, έχασαν περίπου 10 κιλά. Εάν το βάρος σας δεν περάσει πολύ υπερβολική, τότε δεν έχει νόημα στην ελπίδα για μεγάλα απορριπτόμενα χιλιόγραμμα. Είναι επίσης σημαντικό ότι κάθε απώλεια βάρους πρέπει να καταλάβει ότι όσο περισσότερο στέλνετε τη διατροφή σας στην εισροή πρόσθετων τροφίμων, τόσο λιγότερο θα είναι το χαμένο βάρος σας.
Η σωστή έξοδος από τη διατροφή
Ο πιο σημαντικός κανόνας είναι σταδιακός. Δεν πρέπει να αλλάξετε έντονα τη διατροφή σας, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει επιστροφή μισών χιλιογράμμων και την πιθανότητα να πάρει ακόμα περισσότερο. Να είστε συνεπείς στο τέλος και να καταστήσετε έναν κανόνα να μην υπερκαταστήσετε, να μην τρώτε λιπαρές, γλυκό, αλεύρι. Δείπνο το αργότερο 4 ώρες πριν τον ύπνο. Θυμηθείτε ότι το σώμα βρίσκεται υπό άγχος μετά από περιορισμένη διατροφή και θα επιδιώξει να κάνει αποθεματικά στο σώμα σας σε μια βροχερή μέρα στο μέγιστο. Μην δώσετε στον εαυτό σας μια τέτοια ευκαιρία. Με μια απότομη έξοδο από τη διατροφή, είναι δυνατή μια γρήγορη σειρά μάζας.
Ξεχωριστά, θα ήθελα να αγγίξω το φαγόπυρο του γρήγορου μαγειρέματος. Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε το φαγόπυρο, τα οφέλη και τη βλάβη των οποίων προκαλούν μια θυελλώδη συζήτηση στη διατροφή τους, σίγουρα δεν συνιστούμε. Θυμηθείτε μόνο ένα πράγμα που μετά από να περάσει τα προπαρασκευαστικά στάδια, πριν φτάσετε στον πάγκο, ένα τέτοιο προϊόν έχει ήδη χάσει περισσότερο από το 50% των χρήσιμων ουσιών. Θα εξοικονομήσετε χρόνο, θα πάρετε αρκετό από αυτό, αλλά σίγουρα δεν θα γίνετε πιο υγιείς και λιγότερο από το χυλό.